Soms kom je bronnen van informatie delen die je meer leren over jezelf dan je ooit voor mogelijk hield.
Deze video is er één van!
Wil jij weten hoe het vrouwelijk lichaam verschilt van het mannelijk lichaam, hoe jouw menstruatie cyclus werkt en hoe je gezond door alle fases van jouw leven kunt? Kijk dan!
Ze geeft een heleboel inzichten en tips. Maar enkele die mij het meest bijbleven:
- sporten, waaronder krachttraining, is super belangrijk voor zó veel processen in je lichaam
- eet beter vroeg op de dag en stop na het avondeten.
- eet in de avond niet, zo'n 3 uur voor je gaat slapen
- sporten op een lege maag, of überhaupt niet eten in de ochtend, is niet goed voor het vrouwenlichaam
Heel eerlijk gezegd wringt voor mij vooral dat laatste punt. Ik eet 's ochtends niet en sporten na een ontbijt gaat zoveel moeizamer dan op een lege maag. Ik ben nog niet overtuigd.
Maar ik ben WEL overtuigd dat ik meer moet sporten. Ik was er al over aan het nadenken om naast mijn wekelijkse yogales en incidentele yoga thuis, weer te gaan krachttrainen.
Ooit zei ik tegen mezelf dat ik weer zou gaan krachttrainen als onze jongste door ging slapen én ik gestopt was met borstvoeding. Ze slaapt bijna consequent door! Ik moet er aan gaan geloven.
Nu nog op tijd naar bed gaan....
Reactie plaatsen
Reacties